공지 매주 금요일, 나를 되찾는 시간! 두더집 '요가와 대화 명상' 참가자 모집

안녕하세요, 감각커뮤니케이터 베키입니다..

매일 빠르게 지나가는 쇼츠처럼 정신없이 하루를 보내고 있진 않으신가요? 쉬어도 쉰 것 같지 않은 일상에서 맑은 정신과 개운한 몸으로 온전히 나 자신을 만나고 싶은 분들을 위해 특별한 시간을 마련했습니다.

💖 [요가와 대화 명상] 내 마음과 몸의 재연결을 하는 시간

우리는 몸과 마음의 재연결이라는 주제로 수업을 구성했습니다. 신체 활동인 요가로 내면의 나와 다시 만나고, 대화 명상을 통해 타인과 따뜻하게 연결되는 시간을 가져보세요.

✅ 요가와 대화 명상에서 경험할 것

내와의 재연결: 복잡한 생각을 멈추고 몸의 소리에 귀 기울여 나를 회복합니다.

타인과의 안전한 장: 편안하고 안전한 분위기 속에서 서로의 마음을 나눕니다.

즐거움 & 개운함: 뻣뻣함은 내려놓고, 몸과 마음이 이완되고 개운해지는 해방감을 경험합니다.

🧘‍♀️ 수업의 성격 (뻣뻣해도 괜찮아요!)

누구나 함께 참여할 수 있는 요가입니다. 유연하지 않아도 괜찮습니다! 누구나 참여하기 쉬운 난이도로 진행되니, 내 안의 나를 만나고 싶은 분이라면 누구나 환영합니다. 스트레스에서 잠시라도 해방됨을 경험할 수 있을 거예요!

⏰ 수업 구성 및 안내 사항

본 프로그램은 1부와 2부의 연결을 통해 '나와 타인과의 연결'을 지향합니다.

구분   내용   시간 (매주 금요일)

1부   요가 수업 (몸과 마음의 재연결)   오후 1시 ~

2부   대화 명상 수업 (타인과의 연결)   ~ 오후 4시

⚠️ 필수 안내: 2부 대화 명상 수업은 필수로 1부 요가 수업에 참여하고 난 뒤에 참여 가능합니다. 2부만 따로 수업에 참여하실 수 없음을 알려드립니다.

🗓️ 프로그램 정보

기간: 매주 금요일

시간: 오후 1시 ~ 4시

장소: 서울 두더집 (서울 은평구 불광로 89-4) 2층 작은방

대상: 은둔 고립 경험이 있는 청년

📝 신청 방법 및 안내

신청: 아래 구글 폼을 작성해 주세요.

당일 신청도 가능합니다! 가벼운 마음으로 문을 두드려 주세요.

➡️ [요가와 대화 명상 신청하기]