< 참~ 좋다~~ 요가 >

몸을 움직이면 참~ 좋다~~

: 우리의 몸과 마음은 긴밀하게 연결되어 있어요. 잠든 몸이 깨어나면 마음도 깨어나요. 함께 몸을 움직여 보아요.

알아주면 참~ 좋다~~

: 일상에서 종종 내가 숨을 쉬는지, 내 몸이 있긴 있는지, 내가 어디에서 뭘 하고 있는지 조차 까먹을 때가 있나요? 내가 여기 있다는 걸 친절히 알아줄 때 좀 더 살아 있는 기분이 들 거예요. 내 숨, 내 몸, 내 존재를 친절히 알아차리는 연습을 해보아요.

잘하지 않아도 참~ 좋다~~

: 우리의 몸은 서로 다 달라요. 태어날 때부터 체질이 다르고, 지내온 환경이 다르니 몸도 다른 게 당연해요. 있는 그대로의 나의 몸을 존중하고, 그저 지금 여기, 나와 만나는 시간으로 돌아와요.

대상 : 두더집 회원, 두더잡 일경험 참여자

시간 : 매주 금요일, 토요일 오후 5시 ~ 6시

장소 : 서울 은평구 불광로 89-4 씨즈 두더집 2층, 계단 올라와서 오른쪽 큰 방(사우론의 방)

안내자 : 디디 (허리 통증과 깊은 우울감을 겪을 때 요가로 큰 도움을 받았고, 지도자과정을 밟고 꾸준히 수련하고 있어요.)

준비물 : 편안한 복장, 적당한 공복 (배가 부르면 힘들 수 있어요 ^^;)

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예시) 디디 / 3월 14일 금요일 참여