5주가 쏜살같이 지나갔다.
5주간의 다이어트 목표는 2.5kg감량이었는데 중간점검 때 1kg 늘었고, 지금은 다시 감량되어 제자리로 돌아왔다. 목표했던 감량에는 실패했지만, 적어도 더 늘어나지는 않았다고 자기위로를 해본다. 중간점검 당시에는 충격을 받았지만 지금 생각해보면 그 시점이 오히려 생활습관을 다시 점검하는 계기가 되었던 것 같다.
중간점검 이후에는 거창한 계획보다 실천 가능한 것에 집중하려고 했다. 그중 가장 신경 쓴 것은 저녁 9시 이후 금식이었다. 야식 생각이 간절하게 날 때도 있었고, 스트레스로 인한 회피로 단 것이 댕기는 유혹도 자주 찾아왔다. 그래도 이 불편함이 나중엔 오히려 좋을 거라 생각하고 최대한 참으려고 노력했다.
편안하게 원하는 결과를 얻기는 어렵다. 무언가를 바꿔내기 위해서는 어느 정도의 불편함을 감수해야 한다는 사실도 다시 한번 느꼈다..
또 하나 느낀 점은 함께하는 환경의 힘이었다. 혼자였다면 지금보다 훨씬 쉽게 포기했을 것 같다. 하지만 언젠가 최종 후기도 적어야하고, 진행자이기에 매번 실패하고, 힘빠지는 얘기를 적을 수는 없었다. 그래서 먹고 싶을 때 한 번 더 참고, 운동하기 싫은 날에도 잠깐이라도 밖에 나가 걸을 수 있었다. 결과 자체는 아쉬울 수 있지만, 혼자였다면 하지 않았을 행동들을 실천했다는 점에서 의미가 있었다.
마지막으로 진행자로 참여하면서도 아쉬움이 남는다. 멤버들을 더 많이 격려하고 좋은 분위기를 만들어 주고 싶었는데, 그러지 못한 순간들이 있었다. 다음에 또 진행을 하게된다면 나 자신의 목표뿐 아니라 함께하는 사람들에게도 더 좋은 동기부여를 줄 수 있도록 노력해야겠다.
5주간 고생하셨습니다 여러분!
5주가 쏜살같이 지나갔다.
5주간의 다이어트 목표는 2.5kg감량이었는데 중간점검 때 1kg 늘었고, 지금은 다시 감량되어 제자리로 돌아왔다. 목표했던 감량에는 실패했지만, 적어도 더 늘어나지는 않았다고 자기위로를 해본다. 중간점검 당시에는 충격을 받았지만 지금 생각해보면 그 시점이 오히려 생활습관을 다시 점검하는 계기가 되었던 것 같다.
중간점검 이후에는 거창한 계획보다 실천 가능한 것에 집중하려고 했다. 그중 가장 신경 쓴 것은 저녁 9시 이후 금식이었다. 야식 생각이 간절하게 날 때도 있었고, 스트레스로 인한 회피로 단 것이 댕기는 유혹도 자주 찾아왔다. 그래도 이 불편함이 나중엔 오히려 좋을 거라 생각하고 최대한 참으려고 노력했다.
편안하게 원하는 결과를 얻기는 어렵다. 무언가를 바꿔내기 위해서는 어느 정도의 불편함을 감수해야 한다는 사실도 다시 한번 느꼈다..
또 하나 느낀 점은 함께하는 환경의 힘이었다. 혼자였다면 지금보다 훨씬 쉽게 포기했을 것 같다. 하지만 언젠가 최종 후기도 적어야하고, 진행자이기에 매번 실패하고, 힘빠지는 얘기를 적을 수는 없었다. 그래서 먹고 싶을 때 한 번 더 참고, 운동하기 싫은 날에도 잠깐이라도 밖에 나가 걸을 수 있었다. 결과 자체는 아쉬울 수 있지만, 혼자였다면 하지 않았을 행동들을 실천했다는 점에서 의미가 있었다.
마지막으로 진행자로 참여하면서도 아쉬움이 남는다. 멤버들을 더 많이 격려하고 좋은 분위기를 만들어 주고 싶었는데, 그러지 못한 순간들이 있었다. 다음에 또 진행을 하게된다면 나 자신의 목표뿐 아니라 함께하는 사람들에게도 더 좋은 동기부여를 줄 수 있도록 노력해야겠다.
5주간 고생하셨습니다 여러분!