참~ 좋다! 요가 후기 250523 : 우리들의 특별한 일상을 나눠 보아요

디디

2025-05-24

참가자 후기 : “등, 어깨가 불편했는데 요가 하고 나니 시원했어요!”

요가 성현들은 요가에 8가지 단계가 있다고 합니다. 그 중 앞에 네 단계를 외적요가(바히랑가 요가), 뒤에 네 단계를 내적요가(안타랑가 요가)라고 합니다. 이 중 외적 요가에는 윤리, 생활 습관, 동작(아사나ㅡ흔히 요가라고 알려진 그것), 호흡법 등이 포함 됩니다. 그런데, 이렇게 단계가 나누어진 이유가 뭘까요? 여기에는 거친 물질적인 세계를 잘 다루어야 미묘한 정신적, 영적 세계를 잘 다룰 수 있다는 뜻이 들어 있습니다.

어떻게 하면 마음의 건강함을 얻을 수 있을까요?

저는 무엇보다 일상에서 '잘' 움직이고, '잘' 먹는 것을 강조하고 싶습니다. 이 두 가지로 삶의 많은 어려움들(허리디스크와 우울증을 포함한)이 해결되는 걸 스스로 경험했고, 지금도 경험하고 있기 때문이지요. 제가 회복의 과정에서 얻은 지혜들을 나누고 싶고, 많이 받아가셨으면 좋겠습니다.

매주 금요일 오후 5시, 토요일 오후 4시 두더집 2층

고립, 은둔 청년을 위한 참~ 좋다! 요가입니다.

알아차림, 호흡 중심의 요가로 동작이 어렵지 않아 따라하기 쉽습니다. (수강비 없음)

요가 수업 참가를 원하시는 분들께서는

서울두더집 Tel.02-356-7941 Phone.010-3442-7901 으로 연락하셔서 상담 후 참여하시면 됩니다.

감사합니다.

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