자유 수다방
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참가자 후기 :
“어깨가 시원해졌어요!”
“머리가 맑아졌어요~”
어제는 동작 후에 생각 명상을 진행해보았는데요,
생각 명상은 생각을 하늘의 구름 보듯이 판단없이 바라보고, ‘생각’하고 이름 붙여 알아차리고, 다시 호흡으로 돌아오는 명상법입니다.
생각이 떠오르는 건 자연스럽지만, 우리가 생각에 빠지지 않고 돌아오는 것을 스스로 ‘선택’할 수 있습니다.
생각에 빠지는 습관이 있으면, 정작 내가 원하는, 필요한 것을 하고 싶을 때 쓸 에너지가 없습니다.
생각이 많아서 힘든 분들께 추천드려요.
호흡으로 돌아오는 게 어렵더라도, 내가 ‘생각에서 빠져나오기 어려워하는구나-’라는 걸 아는 것만으로도 생각과의 거리를 만들어 나가는 시작이 될 수 있습니다.
매주 금요일 오후 5시, 토요일 오후 4시 두더집 2층
고립, 은둔 청년을 위한 참~ 좋다! 요가입니다.
알아차림, 호흡 중심의 요가로 동작이 어렵지 않아 따라하기 쉽습니다. (수강비 없음)
요가 수업 참가를 원하시는 분들께서는
서울두더집 Tel.02-356-7941 Phone.010-3442-7901 으로 연락하셔서 상담 후 참여하시면 됩니다.
감사합니다.